Если в самый разгар рабочего дня вас вдруг внезапно одолела сонливость и навалилась усталость, не торопитесь налить себе еще одну, пятую или шестую за сегодня чашку кофе или бежать к автомату со сладостями за шоколадным батончиком. Избыток кофеиносодержащих продуктов вредит организму, да и активность, которую они подарят, будет длиться лишь короткое время, после чего последует резкий спад и вы почувствуете себя еще хуже. К счастью, есть и другие действенные методы и, что самое важное, у них нет побочных эффектов. Воспользуйтесь нашими подсказками, которые из сонной мухи превратят вас в сияющую рок-звезду.

Вздремните

Если есть такая возможность, хорошо бы сбежать от всего мира минут на 15, лечь на любую пригодную для того поверхность и заснуть. Такой сон мгновенно снимет физическое и ментальное напряжение и вы почувствуете себя преображенным. Но не стоит увлекаться: если проспать более 30 минут, есть риск проснуться в раздраженном состоянии.



Посмотрите на красное

Держите в пределах вашей рабочей зоны что-нибудь красное, например, картину или букет искусственных цветов. Исследования показали, что именно этот цвет помогает повысить концентрацию при работе, связанной с умственным напряжением и вниманием к деталям. Просто смотрите время от времени на красные предметы.



Пожуйте жевательную резинку

В борьбе с сонливостью отличным помощником может выступить обыкновенная жевательная резинка с мятой или ментолом. Эфирное масло мяты и получаемый из него ментол являются знаменитыми тонизирующими средствами. А жевательные движение, которые вы будете совершать, оживят мышцы лица и шеи. Не забудьте только, что жвачка должна быть без сахара.

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3