Спасибо, Ваш голоc учтён!

---

Наш разум и наше тело очень остро чувствуют все, что происходит вокруг. Плохие события — увольнение с работы, развод, смерть близких — наносит чувствительные удары по нашему психическому здоровью, но оправиться от них вполне реально. Гораздо больше вредит рутина, ежедневные мелочи, которые многие просто не замечают. И тем не менее, именно эти мелочи имеют наибольшее влияние на качество нашей жизни. К счастью, многие рутинные проблемы довольно легко исправить. Мы приведем в этой статье 10 главных проблем, которые мешают вам жить хорошо: избавьтесь от них — хотя бы в качестве эксперимента.

Беспорядки

Если в городе начинаются беспорядки, то все адекватные люди стараются покинуть его как можно быстрее. Можно, конечно, забежать в ближайшую аптеку за гематогеном на дорожку, но задерживаться здесь точно не стоит. То же самое касается и вашего психического здоровья: постоянный беспорядок на рабочем месте и дома ввергает, потихоньку, ваш разум в хаос. Трезвые мысли покидают корабль, оставляя вас наедине с рассеянностью и депрессией. Избежать проблемы очень просто: не пускайте уборку на самотек.



Сон

Каждый человек на планете сталкивался с неприятным состоянием, которое проявляется из-за отсутствия адекватного отдыха. Если же депривация сна становится хронической, то риск возникновения серьезной депрессии возрастает в десятки раз. Ограничьте себя в употреблении кофеина и избавьтесь от дурацкой привычки пялиться в монитор перед сном. Неделя, прожитая по нормальному графику, вновь наполнит вас силой и энергией.



Алкоголь

Алкоголь угнетает нервную систему и является сильнейшим депрессантом. Кроме того, крепкие напитки вечером не делают ничего хорошего и со сном: пусть заснуть после стаканчика скотча будет легче, зато проснуться вовремя — гораздо тяжелее. Не стесняйтесь мешать крепкий алкоголь с водой (побольше льда), а лучше исключите его из своей жизни вовсе.

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3