Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Такой режим тренировки ускоряет обмен веществ, повышает выносливость и обеспечивает быстрое сжигание жира. Тренинг подразумевает чередование раундов физических упражнений, выполняемых с высокой и низкой интенсивностью, например, бега и ходьбы.
Петли
Специальные подвесные петли, на которых можно работать с весом тела и силой гравитации — безусловный тренд, который появился в фитнесе. С петлями и подвесами работают йоги и обычные спортсмены. При выполнении упражнений с петлями активно задействуются мышцы кора (ягодицы, спина, пресс).
База
В принципе, классические упражнения тяжелой атлетики никогда не выходили из моды, но сегодня даже новичок в спортзале знает, что нужно «делать базу» для того, чтобы добиться мало-мальских результатов в трансформации своего тела.
Бокс
Бокс и боевые искусства хороши даже в том случае, если вы не собираетесь вступать в драку. Это отличная кардионагрузка, бонусом к которой идет уверенность в себе и хорошее самочувствие.
Трейлраннинг
Бег по пересеченной местности является одним из самых естественных видов нагрузки и оказывает эффект на все связки и мышцы организма. Стремительное передвижение вне дорог, по лесистым пригоркам, лужайкам и косогорам — хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, сухожилий и мышц. Трейлраннинг увеличивает выносливость и выгодно отличается от обычного бега интервальными нагрузками и особым подходом, который превращает каждый забег в маленькое путешествие.
Далее » « НазадСтраница:
1,
2,
3
)
Оценить публикацию: [3 средн]
Настройка вида