Стать счастливым – это не долгосрочная цель. Есть способы, которые довольно быстро вернут вам солнечное настроение. Кроме того, что все они увеличивают уровень вашей «счастливости», так вы еще и повышаете самооценку достигая хоть и небольших, но конкретных целей.

1. Больше движения

Качая мышцы, вы не только приводите в порядок тело, но и увеличиваете уровень энергии в организме. Говорите по телефону – ходите. Идете на работу – лестница вместо лифта. Уже после таких нехитрых манипуляций - пульс участится, кровь побежит быстрее и мозг, получив свежую дозу кислорода, будет готов посылать вам флюиды благодарности в виде хорошего настроения.



2. Свет и свежий воздух

Исследования показывают , что свет стимулирует мозг вырабатывать химические вещества, которые улучшают настроение. Как цветы деревья и травы - мы тоже часть живой природы, поэтому получать солнечные ванны лучше в первой половине дня.



3.Общайтесь

Самый простой способ – поздоровайтесь минимум с тремя людьми перед тем, как идете на работу. Даже механическое приветствие, как оказалось, волшебным образом влияет на качество всего дня. Напишите кому-то сообщение или электронное письмо, позвоните, в конце концов. Таким образом, вы укрепите чувство дружелюбия к другим людям и немедленно ощутите себя счастливой частичкой целого.

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3