Люди чувствительные в преддверии важной встречи или собеседования зачастую пребывают в состоянии такого сильного волнения, что ведут себя неадекватно. Тело предательски выдает мандраж подмигиванием глаз или дрожанием рук. Как взять себя в руки, читайте далее.

Прощай, паника!

Чтобы скрыть внезапно охватившую тебя тревогу, постарайся расслабиться. Сделай глубокий вдох, задержав дыхание на 5 секунд. За это время организм успеет блокировать выработку адреналина – гормона страха, и вольет немного удовольствия, повысив уровень эндорфинов. Успокоив дыхание, немного замедлив его, вы подавите мысли, которыми напрасно себя накручиваете.



Сердце, тебе не хочется покоя?

Если герой известной песни о любви этой фразой утверждал свое состояние самым желанным, то в нашем случае (волнительного состояния) человек испытывает сильное сердцебиение не от избытка радостных чувств. Напрягая мышцы живота, вы сможете справиться с частотой ударов. Эти движения активируют блуждающий нерв, контролирующий, в частности, сердцебиение.



Вся сила в волосах

Если библейскому герою Самсону волосы придавали силу, то вам они должны гарантировать спокойствие. Чувствуя даже небольшой озноб и как бегут мурашки по коже, просто поправь прическу.

---

Далее »
Страница: 1, 2