В Интернете и среди мобильных приложений можно найти массу тестов, заставляющих шевелить извилинами: на IQ, внимание, память, даже на «половую принадлежность» вашего мозга. Но если вы их проходили, и результаты вас порадовали - не спешите успокаиваться. Ваш мозг, как и тело, подвержен возрастным изменениям, и вопрос в том, насколько быстро они наступят.

Обычно мозг явно «стареет» после 60 лет. Но у кого-то это может случиться позже, а у кого-то и раньше. Хотите узнать, сколько лет вашему мозгу «на самом деле»? Можете смеяться или негодовать, но в Университете Южной Калифорнии уверяют: вы молоды не только душой, но и «головой», если подавляющее большинство этих утверждений для вас верны.

1. Я сплю по 7-8 часов (или больше).

2. Каждый день я ем много фруктов и овощей.

3. В моем ежедневном рационе есть ягоды - черника, малина или ежевика.

4. Трижды в неделю у меня бывают «рыбные дни».

5. Я регулярно принимаю рыбий жир в виде пищевой добавки.

6. Я каждый день принимаю витамин B6 (фолиевую кислоту) и мультивитамины.

7. Я ежедневно принимаю аспирин в малых дозах.

8. Я пью красное вино или виноградный сок не меньше 5 раз в неделю.

9. Большинство дней в неделю я уделяю по 30 минут (не меньше) физическим упражнениям.

10. Я читаю книги, решаю кроссворды или судоку, либо часто занимаюсь вещами, связанными с активным обучением, запоминанием, вычислением, анализом и решением задач.

11. В моем роду есть люди, дожившие до 80 лет и больше без потери памяти.

12. Мой уровень холестерина в норме (ниже 5 ммоль/л).

13. А уровень «плохого холестерина» (липопротеина низкой плотности) не превышает 3 ммоль/л.

14. У меня нет проблем с лишним весом (для женщин не критично +9 кг от «нормы», для мужчин +13 кг).

15. Я ем здоровую пищу (фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, бобы, орехи, оливковое масло и немного красного мяса).

16. Вместо сливочного масла и маргарина я использую оливковое или растительные масла без транс-жиров.

17. Я никогда не курил.

18. Мое давление в

---

Далее »
Страница: 1, 2, 3