Спасибо, Ваш голоc учтён!
норме.
19. У меня нет диабета.
20. И нет метаболического синдрома (для него характерны высокий уровень триглицеридов, «пивной» живот, повышенное давление).
21. У меня нет расстройств сна, таких как храп, апноэ (остановка дыхания во сне), хроническая бессонница.
22. Я не испытываю ежедневного неконтролируемого стресса.
23. Я провожу много времени с друзьями, коллегами и родственниками.
24. У меня нет проблем с памятью.
Ну, как вам тест? На взгляд среднего «нормального» человека (тем более в России), все это будет «верно» разве что для постояльца элитного дома престарелых, где нет никаких забот (как раз где-нибудь в Калифорнии). Но нет, ученые утверждают, что так может жить каждый. Поэтому просто посчитайте, сколько раз вы ответили «верно».
И получите результат:
23-24: Поздравляем, возраст не помеха для вашего мозга. Его «истинный» возраст на 15 лет меньше вашего биологического. А риск заработать Альцгеймер стремится к нулю.
20-22: Неплохо. Минус 10 лет от вашего биологического возраста. Но если хотите еще больше «омолодиться» - измените то, на что вы ответили «неверно».
15-19: Нормально. Ваш мозг - ваш ровесник. И все же вы рискуете ускорить процесс старения, поэтому лучше перестраховаться.
А вот тут начинаются проблемы.
12-14: Прибавьте к вашему биологическому возрасту 5 лет.
0-11: Прибавьте как минимум 10 лет. Ваши проблемы очевидны, и это уже серьезный повод записаться к врачу и радикально пересмотреть свой образ жизни.
Если же американский тест показался вам дурацким, то следующие советы от самых разных экспертов медицины уж точно продлят молодость и вашего тела, и вашего мозга.
1. Занимайтесь спортом
Даже небыстрая ходьба на свежем воздухе по 30-35 минут в день помогает снизить скорость старения мозга.
2. Не засиживайтесь за полночь
Для полноценного восстановления нужен полноценный сон. Недосыпание ускоряет гибель нейронов.
3. Бросьте вредные привычки
Курение, переедание и просто плохое питание сказываются на работе кровеносных сосудов, а если кровь плохо циркулирует, ваши клетки погибают быстрее.
4. Больше общайтесь
Исследования показали, что активные в общении люди лучше проходят тесты на
Далее » « НазадСтраница:
1,
2,
3
)
Оценить публикацию: [2.9 средн]
Настройка вида