Паренька по имени Омар перестал устраивать выросший живот и общая физическая форма, поэтому он решил крепко взяться за свое тело. 12-недельный комплекс упражнений и правильная диета дала поразительные результаты - парень превратился в настоящего качка.
Чтобы получить общее представление о том, как Омар прожил эти три месяца, достаточно сказать, что он питался не менее 6 раз в день и ежедневно тренировался в спортзале не менее одного часа.
Первая неделя
У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель
Вторая неделя
Далее »Страница:
1,
2,
3,
4,
5
)
Оценить публикацию: [2.9 средн]
Настройка вида