Когда ты приболел, то врач может направить тебя на УЗИ или рентген, для того, чтобы посмотреть, всё ли у тебя в порядке. Но вот переживаемые тобой эмоции не обнаружит ни один прибор, а они очень сильно влияют на здоровье.



ГНЕВ - обычно ты бьёшь посуду и швыряешься чем ни попадя? Такие проявления гнева чреваты болями в спине (исследование американского журнала Pain). Гнев активирует нейронные пути, по которым напряжение мозга перейдёт мышцам вокруг позвоночника. Порой причиной вспыльчивости бывает нехватка эндорфинов, которые как раз и помогают приглушить боль. Так что гневливым больше приходится страдать по определению.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Взглянуть на себя со стороны! Вспомни до мелочей - как именно проявляется ваш гнев, и попробуй увидеть себя со стороны. И теперь каждый раз, когда возникает желание запустить чем-нибудь в голову оппоненту, представьте эту картину. Будешь ты доволен собой после такого припадка? Помог ли припадок решить проблему, которая тебя разозлила? Попробуй поискать истинную причину своего гнева и найти решение. Если не получается, то пора за помощью к специалисту.



ОДИНОЧЕСТВО - даже имея сотню друзей в Facebook, человек может быть одинок, если в реальной жизни общения не хватает. Будь осторожен: Чикагский университет доказал, что одиночки чаще страдают от повышенного давления и сердечных приступов, чем социально направленные люди.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Помогай другим! Годы учёбы уже позади, а во взрослой жизни тебе не удалось социализироваться? Отправляйся поработать в команду волонтеров. Сейчас можно найти множество вариантов потрудиться на благо окружающих — от обеспечения порядка на каких-нибудь городских мероприятиях до ухода за больными в хосписах. Совместный труд объединяет, поэтому налаживание дружеских отношений с остальными волонтерами станет вопросом пары дней.
Ищи хобби, которое станет точкой соприкосновения и общим интересом с другими увлеченными людьми.

---

Далее »
Страница: 1, 2