холодильнику или прицепить на зеркало в коридоре, чтобы перед глазами постоянно было напоминание: мол, ты же обещал, держи слово.

5. Следи за своими успехами
Отчасти на то, будешь ли ты следовать принятым решениям, зависит от самоконтроля. Следи за собственным прогрессом. Если ты не обращаешь внимания, делаешь ли ты всё, что решил, не следишь за своим продвижением к цели, ты обрекаешь себя на неудачу. Всем нужен контроль, пусть даже это будет самоконтроль!

Устрой для себя дедлайны, которые будут служить для тебя чем-то вроде столбиков на дороге, на которых отмечаются километры. У тебя обязательно должны быть чекпойнты, по которым ты будешь ориентироваться на выбранном пути.

6. Вознаграждай себя
Когда пройдет какое-то время и ты всё еще будешь придерживаться данных себе в прошлом году обещаний, придумай для себя какую-нибудь награду. Чувствовать себя молодцом приятно, за это можно себя вознаградить, чтобы мотивировать и дальше идти выбранным курсом. Если ты пообещал себе заниматься спортом и занимаешься, купи себе значимый и недешевый подарок. Если решил бросить курить и уже какое-то время не куришь, угости себя коктейлем или купи в домашний бар бутылку дорогого виски. Если ты решил в этом году сделать свою подругу счастливой, поверь, она сама позаботится о наградах для тебя.

7. Расскажи об этом другу
Когда ты рассказываешь друзьям и семье о своих планах на новый год, ты обеспечиваешь себе поддержку. Теперь тебя будут подбадривать. Кроме того, так ты в некотором роде загоняешь себя в угол. Если ты не будешь вести себя так, как решил, ты будешь чувствовать вину за то, что не держишь обещание и позоришься перед близкими тебе людьми. Немного вины — отличное противоядие против искушения. Никто не любит огорчать других.

8. Не откладывай
Начинай выполнять данные самому себе обещания уже с первого января. Ну, не с первого, допустим, а со второго — так скоро, как сможешь. Решил потерять вес? Поел на праздники — а потом садись на диету. В твою голову может прийти светлая идея начать здорово питаться, как только в доме кончится вся вредная, калорийная и при этом необычайно вкусная еда. Это время, чувак, не настанет никогда. Такая еда обладает волшебным

---

Далее »
« Назад
Страница: 1, 2, 3