всегда хотел надеть, но стеснялся, не задумываясь спрашивай номер телефона.

20. Найди себе подходящие витамины

Наш рацион и наши привычки, увы, не соответствуют тем целям, для которых было создано наше тело. Времена изменились, а нам всё еще надо есть. К счастью, сегодня нам можно получать витамины не только из еды, но и из добавок. Например, если редко бываешь на солнце, дополнительно пей витамин D. Если ты быстрее мерзнешь, чем все остальные, значит, у тебя в крови мало железа. Сдай анализы.

21. Потребляй меньше глютена

Глютен — это белок, находящийся в пшенице, овсянке и ячмене. Глютен вообще, по идее, не должен попадать в наш организм. Люди эволюционировали, не употребляя хлеб и зерновые: их тогда просто еще не научились обрабатывать.

22. Отжимайся

Отжимания — это самый простой способ заниматься спортом и держать в форме сразу всё тело. Тебе не нужны ни оборудование, ни вес, ни специальная одежда. Каждый день делай по три подхода максимальное количество повторений, и твои грудь, руки, спина и пресс начнут выглядеть намного лучше.

23. Ходи гулять

Даже если тебе не хочется, ты в депрессии, ты зол — иди и гуляй. Это что-то вроде перезагрузки, которая вернет тебя к позитивным мыслям и хорошему настрою. Быть на природе полезно, а также полезно заниматься спортом и ощущать свое присутствие там.

24. Каждый день проводи время в одиночестве

Одиночество — форма медитации, помогающая нам осознать, кто мы есть на самом деле.

25. Стоицизм

Стоицизм — философия, позволяющая стойко переносить неудачи. Стоик знает, что неудача непременно произойдет. Он готов к ней и открыт для переживаний. В отличие от пессимистов, стоики ожидают плохого, лишь потому что они осознают природу вещей и стремятся выработать иммунитет к неудачам.

26. Не сравнивай себя с другими

Все рождаются со своими сильными и слабыми сторонами. Иначе мы бы не были индивидуальностями — и это было бы совсем скучно. Следовательно, не надо примерять на себя чужие стандарты: ты никогда не сравняешься с другими.

27. Сравнивай себя с другими

Но в другом ключе. Используй чужие успехи в качестве мотивации, чтобы продолжать расти и учиться. Соревнование — сильное лекарство,

---

Далее »
« Назад
Страница: 1, 2, 3, 4, 5, 6