Не отвлекайтесь во время еды. Не ешьте перед телевизором, компьютером. Не читайте книгу или журнал во время еды. Это позволит избежать употребления большей порции еды, чем обычно.
Используйте тарелки меньшего размера. Даже абсолютно одинаковые порции на тарелках разного размера смотрятся по-разному. Видя маленькую, но заполненную тарелку, мы обманываем свой организм, выдавая скромную порцию за внушительную.
Следите за обстановкой. Во время еды сосредотачивайтесь лишь на еде. Уберите ненужные вам сейчас телефоны, не отвлекайтесь на детали.
« НазадСтраница:
1,
2
)
Оценить публикацию: [2.8 средн]
Настройка вида