информация искажена и может влиять на сновидения, делая их сумбурными. Болезненное состояние мешает мозгу работать на решение психологических проблем, все силы отдаются на борьбу с внутренними процессами.

От чего зависит, какой сон вы увидите? Ученые не могут сказать точно до сих пор. Но предполагают, что во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел обдумать их, пока сознание не мешает ему своими указаниями.

Во время ночного сна организм, в том числе и мозг, продолжает работать. Результаты этой психической работы мозга — сны. Как правило, сновидения возникают у человека во время быстрой фазы сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди дают отчет о снах, которые увидели, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10–20% случаев, но чаще это мимолетные, несвязные обрывки. Сны видят все люди, но не все их помнят. Если вы не запоминаете свои сны, значит, вам это и не нужно. Хотя при желании можно научить человека делать и это: следует ложиться с мыслью о том, что нужно запомнить сон, а проснувшись, сразу же рассказывать, что видели. Если вы видите сон и при этом знаете, что спите, значит, сон неполноценный. Такое может быть, если вы переживаете из-за какой-то проблемы и пытаетесь контролировать ситуацию даже во сне, не давая себе расслабиться.

Стоит насторожиться, если ваши сны постоянно повторяются или вы продолжаете во сне переживать о том же, о чем и наяву. Помощь специалиста может понадобиться, если после сна появляются отрицательные эмоции, он сказывается на здоровье (учащается сердцебиение, появляется чувство нехватки дыхания). Плохо, если сон ничем не кончается или исход его неблагоприятный. Эти признаки означают, что есть серьезные психологические проблемы, с которыми наяву вы справиться не в силах. Если же вам снятся спокойные, интересные сны, значит, вам

---

Далее »
« Назад
Страница: 1, 2, 3